Test de evaluare a nivelului de stres Test de evaluare a nivelului de stres Întrebările testului1. Cum ai descrie ritmul vieții tale zilnice? *Relaxat și echilibratUneori agitat, dar gestionabilFoarte agitat, mereu pe fugăHaotic și copleșitor2. Cât de des te simți copleșit(ă) de responsabilități? *Foarte rar sau niciodatăDin când în cândDestul de desAproape în fiecare zi3. Cum este calitatea somnului tău? *Dorm bine și mă trezesc odihnit(ă)Uneori am dificultăți în a adormi sau a dormi profundDorm prost, mă trezesc obosit(ă)Am insomnii frecvente sau mă trezesc în timpul nopții stresat(ă)4. Cât de des ai probleme de concentrare sau uitare? *Foarte rar sau niciodatăUneori, dar nu mă afectează multDestul de des, îmi afectează productivitateaAproape mereu, mă simt absent(ă) și confuz(ă)5. Cât de iritabil(ă) ești în ultima perioadă? *Aproape niciodată, sunt calm(ă)Uneori, dar trece repedeDestul de des, mă enervez ușorAproape în fiecare zi, mă supăr din orice6. Cum reacționezi la situații neprevăzute sau la schimbări? *Le accept și mă adaptez ușorMă stresează puțin, dar mă descurcMă simt copleșit(ă) și devin anxios(ă)Mă panichez sau mă blochez7. Simți că ai timp pentru tine și pentru relaxare? *Da, îmi prioritizez momentele de relaxareUneori, dar nu atât cât mi-aș doriRareori reușesc să mă relaxezNu, simt că nu am timp niciodată pentru mineScor totalVezi rezultatulPlease do not fill in this field.
